MultiplyLogo

Do you know liza?

Become her contact

Who is on Multiply?

Find your friends

Want to learn more?

Take the Tour

Already a Member?

Sign In
RecipeSandwich nya Liza.May 10, '07 3:08 PM
for everyone
Category:   Sandwiches
Style:   American
Special Consideration:   Low Calorie
Servings:   1

Description:
Dalam rangka tetep bersemangat menurunkan BB.
Total Calorie 270.

Ingredients:
2 slices light whole wheat bread --------> 105 Cal.
1 slice light paper jack cheese ----------> 60 Cal.
1 slice smoked turkey ---------------> 25 Cal.
2 slice dry salami ---------------------> 60 Cal.
1/2 tbs light ranch ---------------------> 20 Cal.

Condiment,
--radish sprouts
--baby spinach
--onion, tomatoes, cucumber -- in thin slice


Directions:
Toast bread till light brown, spread of ranch over the bread, combine all the ingredients. Then press the sandwich for a little
while to get the juices to permeate the bread.

Prev: Taco Salad
Next: Sambel Goreng Nekat.:)

48 CommentsChronological   Reverse   Threaded
reply
jelhna wrote on May 10, '07
dooohhh ngitung2 kalorinya telaten amat liz ;))
reply
marlenelgp wrote on May 10, '07
cool nih Liza..
aku waktu lalu setiap makan hitung calorinya juga hihihi...
reply
haryette wrote on May 10, '07
jelhna said
dooohhh ngitung2 kalorinya telaten amat liz ;))
susah juga An, pan belinya sebungkus jadi musti gw bagi dulu biar dapet itungan akurat.
pengen kurus nih An. ihik ihik
reply
haryette wrote on May 10, '07
marlenelgp said
cool nih Liza..
aku waktu lalu setiap makan hitung calorinya juga hihihi...
Len, ngana pe badan bagus begitu kita nih yang so gode ngak karuan perlu tau diri sedikit kang. :)
reply
lhotemalaihollo wrote on May 10, '07
Suz, beta copy resepnya ya... danke !
reply
haryette wrote on May 10, '07
lhotemalaihollo said
Suz, beta copy resepnya ya... danke !
Silahkan Moureen, :)
reply
hestiwening wrote on May 10, '07

KALO LIAT MACEM2 SANDWICH HMMM... YUMMY... ITUNG KALORI KALO LAGI INGET... KLO LAGI LUPA YACH GUE MAAPIN LIZA SAYANK WAKAKAKAK
reply
marlenelgp wrote on May 10, '07
haryette said
Len, ngana pe badan bagus begitu kita nih yang so gode ngak karuan perlu tau diri sedikit kang. :)
io mar kita hati-hati dimakanan say..karena torang pe umur kan rawan gemuk say..
reply
jengkikit wrote on May 10, '07
waduuuhhhhhhh... kalo gw nggak nendang tuh Liz!!! Sejam kemudian harus makan lagi bow!!!
reply
haryette wrote on May 10, '07
hestiwening said
KALO LIAT MACEM2 SANDWICH HMMM... YUMMY... ITUNG KALORI KALO LAGI INGET... KLO LAGI LUPA YACH GUE MAAPIN LIZA SAYANK WAKAKAKAK
ini pasti calorie nya dikit Tan, cuma bikin nya itu susah banget.
reply
haryette wrote on May 10, '07
jengkikit said
waduuuhhhhhhh... kalo gw nggak nendang tuh Liz!!! Sejam kemudian harus makan lagi bow!!!
Bener mbak Kit, tersiksa deh tapi yah abis udah terlanjur lebar jadi musti sedikit cut back nih.
reply
bungabobon wrote on May 10, '07
BOBON ANTI DIEET LIZ.....

reply
haryette wrote on May 10, '07
bungabobon said
BOBON ANTI DIEET LIZ.....
Bon, tapi elo tuh sama Marc doyan outing jadi energy keluar dengan exercise di luar sambil fun, nah gw nih kalau udah nyampe rumah udah kaya potatoes couch. :) mangkanya energy ngak tersalurkan jadi kependem jadi lemak.
reply
bungabobon wrote on May 10, '07
haryette said
Bon, tapi elo tuh sama Marc doyan outing jadi energy keluar dengan exercise di luar sambil fun, nah gw nih kalau udah nyampe rumah udah kaya potatoes couch. :) mangkanya energy ngak tersalurkan jadi kependem jadi lemak.
TURUNAN NYA GINI..MO DI APAIN LIZ...?

TAPI ELO BENER ..GW GERAKAN NYA BANYAK , BANYAK JALAN......

DI KERJA-AN ENGGA ADA LIFT...NAEK TURUN TANGGA...

TAPI MAKAN....BUSET JATAH LAKI GW KALO PERLU DI EMBAT......
reply
titastella wrote on May 10, '07
mauuuuuuuuuu
reply
haryette wrote on May 10, '07
bungabobon said
TURUNAN NYA GINI..MO DI APAIN LIZ...?

TAPI ELO BENER ..GW GERAKAN NYA BANYAK , BANYAK JALAN......

DI KERJA-AN ENGGA ADA LIFT...NAEK TURUN TANGGA...

TAPI MAKAN....BUSET JATAH LAKI GW KALO PERLU DI EMBAT......
Bon, elo tuh dari dulu emang udah tulangnya begitu yah, kagak nambah juga kagak turun berpuluh puluh tahun juga, kalau gw bisa jadi melar gini udah kaya karet kerendem minyak tanah aja. Eh nama Id elo kok gw perhatiin hari ini udah jadi *has. apaan tuh Bon.
reply
haryette wrote on May 10, '07
titastella said
mauuuuuuuuuu
Silahkan semua sudah tersedia. :)
reply
bungabobon wrote on May 10, '07
haryette said
Bon, elo tuh dari dulu emang udah tulangnya begitu yah, kagak nambah juga kagak turun berpuluh puluh tahun juga, kalau gw bisa jadi melar gini udah kaya karet kerendem minyak tanah aja. Eh nama Id elo kok gw perhatiin hari ini udah jadi *has. apaan tuh Bon.
HAS APA-ANNNNNN.......???????
reply
haryette wrote on May 10, '07
bungabobon said
HAS APA-ANNNNNN.......???????
gw nanya ke elo malah di tanya lagi, sekarang tuh kalau ada reply atau posting dari elo nama ID elo jadi *has gitu. udah bukan Bobon lagi atau Bunga Bobon lagi.
reply
bungabobon wrote on May 10, '07
haryette said
gw nanya ke elo malah di tanya lagi, sekarang tuh kalau ada reply atau posting dari elo nama ID elo jadi *has gitu. udah bukan Bobon lagi atau Bunga Bobon lagi.
LOOOOOOOOO DI TEMPAT GW MASIH KOK......!!!!!
reply
haryette wrote on May 10, '07
bungabobon said
LOOOOOOOOO DI TEMPAT GW MASIH KOK......!!!!!
Coba deh Bon, tanya yang lain mereka masih ID Bobon atau sama kaya gw ID elo jadi *has.
reply
bungabobon wrote on May 10, '07
haryette said
Coba deh Bon, tanya yang lain mereka masih ID Bobon atau sama kaya gw ID elo jadi *has.
BIAR AJE DEH!......ENTAR KUTAK KATIK BERUBAH JADI HASIRIBUAN LAGIIIII
reply
haryette wrote on May 10, '07
bungabobon said
BIAR AJE DEH!......ENTAR KUTAK KATIK BERUBAH JADI HASIRIBUAN LAGIIIII
yah udah, pokoke gw ngenalin kok sih Boncel biar pake nama samaran apa aja. elo tu ye Bon, bisa aja deh ngepas ngepasin HASIRIBUAN hahaha yang punya nama beneran ntar tersungging lo.wakakak
reply
beckyrb wrote on May 10, '07
waduh Liz...
ini bener2 menyiksa perut ...tapi apa boleh buat yah...
reply
haryette wrote on May 10, '07
beckyrb said
waduh Liz...
ini bener2 menyiksa perut ...tapi apa boleh buat yah...
Beck, gw juga biasanya cuma bertahan seminggu, udah gitu buyar lagi deh makan ngak karuan lagi.
reply
beckyrb wrote on May 10, '07
haryette said
Beck, gw juga biasanya cuma bertahan seminggu, udah gitu buyar lagi deh makan ngak karuan lagi.
wakakkakak...kayak OPRAH donk...dia bilang kalu dia itu YO YO diet....
reply
jengkikit wrote on May 10, '07
Liz, gw baca di majalah kalo orang yang sarapan, lebih nggak ada masalah ama bb lho!!! Coba pagi lo sarapan muesli gitu. Gw mah kalo udah gitu kuat sampe makan siang jam 1-an.
reply
haryette wrote on May 10, '07
beckyrb said
wakakkakak...kayak OPRAH donk...dia bilang kalu dia itu YO YO diet....
iya Beck, gw nih bener YO YO diet. kurang disiplin.
reply
haryette wrote on May 10, '07
jengkikit said
Liz, gw baca di majalah kalo orang yang sarapan, lebih nggak ada masalah ama bb lho!!! Coba pagi lo sarapan muesli gitu. Gw mah kalo udah gitu kuat sampe makan siang jam 1-an.
Betul mbak Kit, tapi itu suka berawal dari lapar mata dulu kalau ngeliat makanan atau pikiran teracuni dengan menghayal makan yang enak enak jadi buntutnya makan berlebihan, tapi kalau minum pil diet yang sebetulnya tidak baik itu, nafsu makan bisa turun 75%.
reply
dewijoris wrote on May 10, '07
Low calorie tapi uenaakk ttuuuhhhh.....mau dong Kak..aku juga dalam rangka nurunin calorie tapi suka dapet pesanan kue gimandang dong...pasti kegoda nyomot juga nih ihiksss
reply
hanaangely wrote on May 10, '07
Aduuh.. pagi2 liat sandwich jadi lapeeeer niii...
yummy..
reply
haryette wrote on May 10, '07
dewijoris said
aku juga dalam rangka nurunin calorie tapi suka dapet pesanan kue gimandang dong...pasti kegoda nyomot juga nih ihiksss
Wi, kamu aja yang langsing mau nurunin calorie juga wah aku nih musti beneran tau diri yah musti lebih semangat. :)
reply
haryette wrote on May 10, '07
hanaangely said
Aduuh.. pagi2 liat sandwich jadi lapeeeer niii...
yummy..
Na, kalau kaka Liza lagi ngebayangin bubur ayam nih. hihihi
reply
katokumamoto wrote on May 11, '07
mom..drpd nyiksa diri dgn makanan...mending light exercise aja :) makan bebas cm sdkt kurangin aja minyaknya....n malem jg jgn terlalu byk makannya....lbh tdk menyiksa dan ga ada pembalasana dendam hehehheheee
reply
haryette wrote on May 11, '07
katokumamoto said
mom..drpd nyiksa diri dgn makanan...mending light exercise aja :) makan bebas cm sdkt kurangin aja minyaknya....n malem jg jgn terlalu byk makannya....lbh tdk menyiksa dan ga ada pembalasana dendam hehehheheee
100% bener Non, exercise yah.
reply
dagboekvanfamke wrote on May 11, '07
Kak Liz berhubung Vin malas buat sandwich, Vin minta punya kakak boleh nggak ya he..he..he..

Biar tambah sehat ni badan, pleaseeeeeeeee..!!
reply
haryette wrote on May 11, '07
dagboekvanfamke said
Kak Liz berhubung Vin malas buat sandwich, Vin minta punya kakak boleh nggak ya he..he..he..

Biar tambah sehat ni badan, pleaseeeeeeeee..!!
Silahkan Vina cantik, semua sudah tersedia buat dikau. hehehe
reply
jengkikit wrote on May 11, '07
haryette said
Betul mbak Kit, tapi itu suka berawal dari lapar mata dulu kalau ngeliat makanan atau pikiran teracuni dengan menghayal makan yang enak enak jadi buntutnya makan berlebihan,
Liz, percaya deh. Kalo makan kenyang mo disodorin makanan apapun dan lo bilang ama diri sendiri, no thanks... ekeh baru abis makan, pasti perut juga nggak napsu lage!!!! Jadi sebenernya nggak usah diet lah.... just say no to food diluar waktu makan!!!
reply
yolandahenny wrote on May 11, '07
Mmmm .. enyak banget tuch ...
reply
hestiwening wrote on May 11, '07
haryette said
ini pasti calorie nya dikit Tan, cuma bikin nya itu susah banget.
MPE ELU APAL JUMLAH KALORINYE YACH... ELU SEHARI EMANG KONSUMSI BRP KALORI???
reply
haryette wrote on May 11, '07
jengkikit said
no thanks... ekeh baru abis makan
ini yang ik musti belajar bilang buat diri sendiri, dan musti di niatin bener yah mbak Kit. :)
Good advise thanks dear. :)
reply
haryette wrote on May 11, '07
yolandahenny said
Mmmm .. enyak banget tuch
Yang bikin sedap itu rasa salami nya Yol. :)
reply
haryette wrote on May 11, '07
hestiwening said
MPE ELU APAL JUMLAH KALORINYE YACH... ELU SEHARI EMANG KONSUMSI BRP KALORI???
gw lagi nyoba kalau bisa 1500 cal. tapi susah Tan, buntut nya abis 2000-2500 cal sehari.hehehe kalau gw bisa stabil 1500 perhari BB bisa turun sih tapi susah buanget. ihik ihik
reply
hestiwening wrote on May 11, '07
haryette said
gw lagi nyoba kalau bisa 1500 cal. tapi susah Tan, buntut nya abis 2000-2500 cal sehari.hehehe kalau gw bisa stabil 1500 perhari BB bisa turun sih tapi susah buanget. ihik ihik
GUE PERNAH TUH DIET 1500KALORI JAMAN KERJA DULU GUE KAN SEMPET MONTOK, EH IYA BERHASIL LO SAY.... TP MAKIN TUA MAKIN MENGECIL SENDIRI... JD UDAH GAK DIET2 LAGI DEEEH.... CUMA GUE KAGAK MAKAN KOLESTEROL BANYAK2 ATUUUUT YEEE PAN UDAH NAMBAH UMUR????
reply
dterlina wrote on May 11, '07
haryette said
gw lagi nyoba kalau bisa 1500 cal. tapi susah Tan, buntut nya abis 2000-2500 cal sehari.hehehe kalau gw bisa stabil 1500 perhari BB bisa turun sih tapi susah buanget. ihik ihik
liz, klo lo jd pulang ke indo beli MERIT boo!!! lo makan bnyk ntr keluar lg.
beli yg bnyk buat persediaan, agak2 lumayan loh minum itu.
minum setiap malam bsknya udh nangkerng lo di tmp duduk special.
tp klo bs jng hari lo mau krja, kecipirit ntr gempar dong!!!
kentut loh aja udh wangi kan gmna klo kecipirit.
reply
haryette wrote on May 13, '07
dterlina said
liz, klo lo jd pulang ke indo beli MERIT boo!!! lo makan bnyk ntr keluar lg.
beli yg bnyk buat persediaan, agak2 lumayan loh minum itu.
minum setiap malam bsknya udh nangkerng lo di tmp duduk special.
tp klo bs jng hari lo mau krja, kecipirit ntr gempar dong
Disini ada Dor, modelnya kaya teh hijau gitu buatan China, gw penah nyoba karena bagus juga untuk nurunin kolesterol, tapi itu loh kagak kuatnya kecipirit repotnya kan kalau lagi ngantor gw jadi gelisah di kerjaan karena perut brontak mulu. hehehehe
reply
herasoepandji wrote on Jun 14, '07
Liza , aku minta resep Sandwich nya , izin dulu nih ! aku catat sbb aku suka makan sandwich apa aja ,ini kayaknya enak ya , Lihat fotonya aja sdh mau lari ke cold storage , ha ha ...laper mata kali ..ya
reply
haryette wrote on Jun 14, '07
herasoepandji said
Liza , aku minta resep Sandwich nya , izin dulu nih ! aku catat sbb aku suka makan sandwich apa aja ,ini kayaknya enak ya , Lihat fotonya aja sdh mau lari ke cold storage , ha ha ...laper mata kali ..ya
silahkan mbak ku yang ayu, aku kalau lagi mau ngurangin calorie makannya yah ini hehehehe
audio reply video reply
Add a Comment
   
© 2008 Multiply, Inc.    About · Blog · Terms · Privacy · Corp Info · Contact Us · Help